6 cenas fáciles y sanas para adelgazar

12 de Enero de 2016

Cenas rápidas, fáciles y sanas si estas a dieta

cenas ligeras para adelgazar
Si quieres perder peso pero no sabes muy bien como organizar tus cenas, aquí te dejamos 6 propuestas que te lo pondrán muy fácil. Además de ser fáciles y muy saludables, las tendrás listas en un abrir y cerrar de ojos.
Spaguetti de calabacín. Aunque tenga este nombre, nada tiene que ver con la pasta. Es una opción mucho más saludable y rica, además podrás tener lista esta deliciosa y original receta en poco tiempo.
Cenas ligeras para adelgazar
Salmón al vapor con salsa de guisantes. Una manera saludable y además muy limpia de preparar el pescado. El salmón rico en proteínas y ácidos grasos esenciales va a dar un aporte extra de vitaminas y un efecto de saciedad duradero para no tener hambre a lo largo de la noche.
Berenjenas veganas. Una variante mucho más saludable de las tradicionales berenjenas rellenas. Estas rellenas con verduras y al horno van a ayudar a nuestro organismo a depurarse y llenarse de vitaminas e hidratos de carbono de calidad.
Cenas ligeras para adelgazar

Ensalada de brócoli. Una ensalada diferente para variar la típica lechuga con tomate, siempre puedes aliñarla a tu gusto, añadirle la parte proteica con una lata de atún al natural o unos tacos de pavo bajo en grasa…Siempre teniendo en cuenta aquellos complementos que no van a aportarle grasa a nuestra ensalada.
Hamburguesas caseras de pollo. Si las haces tu mismo, caseras y utilizando la parte más magra del pollo (pechuga) en vez que comprarlas hechas o haciéndolas con carne picada de pollo (contiene mucha grasa) y además mezcladas en este caso con espinacas, son una muy buena opción para cenar. Puedes tomarlas solas a la plancha o con pan, mejor si es integral o de cereales.
Revuelto de setas y gambas. Los revueltos siempre son un buen menú para cenar porque son muy completos, ya que te aportan las proteínas de calidad propias del huevo (mi consejo es echar solo 1 yema y 2 claras), y luego los beneficios de las verduras o del resto de ingredientes con que los hagas.

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