Trucos para adelgazar de barriga
¡Ya está! Hemos reunido unos trucos ideales para adelgazar de barriga que tenemos que seguir a diario y así le diremos adiós para siempre a esos michelines que tanto nos molestan. ¡Es fácil, solo tenemos que querer decirles bye bye!
Dieta facilísima para eliminar los michelines:
Vamos a dar dos o tres ejemplos para cada comida del día, lo importante es seguir una dieta equilibrada para no volver a recuperar esos kilos. Con esa dieta nos despedimos para siempre de 2 o 3 kg de barriga.
Desayuno: elegir entre café o té con leche desnatada y como alimento unas galletas o tostadas integrales a las que podemos añadir pavo, queso fresco o jamón dulce. También podemos tomar kiwi o piña por la mañana.
Almuerzo: Fruta fresca o un yogur desnatado, es importante que sea 0% materia grasa.
Comida: ¡¡Hay que comer de todo!! Así que la clave está en como lo combinamos. Podemos tomar un caldo de verdura o de pollo, pasta blanca con tomate natural o unas lentejas solo con verdura sin chorizo y acompañarlo de un pollo o pavo a la plancha…
Merienda: Una fruta que puede ser manzana, kiwi, piña… o una barriga de cereales.
Cena: Ensaladas combinando fruta, verduras… y siempre reservando los quesos y grasas para primera hora.
Consejos para eliminar los michelines:
- Hacer 5 comidas al día. Comer más veces menos cantidad para digerir bien. No comer grasas saturadas.
- Desayunar como un rey. Es lo más importante, un buen desayuno es la clave para adelgazar
- Entre las grasas elegir las grasas de los pescados o de los frutos secos.
- No te aferres a dietas milagro. ¡Luego los kilos vuelven! Hay que seguir una disciplina y en poco tiempo quitamos ese michelin que tanto nos molesta.
- Contar calorías y ser consciente del exceso y defecto de calorías diarias.