Come bien para envejecer mejor, lema de la XIII Edición.
La XIII Edición del Día Nacional de la Nutrición se celebra en España bajo el lema «Come Bien para Envejecer Mejor». La esperanza de vida, los hábitos de conusmo y el cambio de ritmo han hecho que día a día los jóvenes descuiden más los hábitos alimentario, la actividad física y adquieran rutinas nada saludables. Por ello, desde FESNAD, junto con otras organizaciones, organizan este año el evento en torno a mejor de los envejecimientos.
Por que hacerse mayor, disfrutar de tus hijos, nietos y de una vida tranquila junto a tus amigos y familiares debe ser el sueño de todos nosotros. Para envejecer y disfrutar de los que más queremos es esencial la alimentación y el cuidado de nuestro cuerpo a través de la nutrición. Por ello, todos los que deseamos ser longevos tenemos que seguir una serie de items:
¿Qué nos aconsejan desde Fesnad y el Ministerio en nuestro Día a día?
- Consumir alrededor de 5 piezas de fruta y 5 de verduras diarias
- 2 o 3 veces por semana… legumbres
- A lo largo de la semana 3 puñados de frutos secos
- Sustituir los lácteos enteros (grasos) por semidesnatados o desnatados
- Actividad física al menos media hora al día
- Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día
Cada 28 de mayo se celebra en España el Día Nacional de la Nutrición, dónde se recuerda a toda la población española la importancia de cuidarse y mantenerse activo. En esta ocasión también se ha aprovechado para recordar que en la vida hay cosas modificables y otras No Modificables y, por tanto, debemos trabajar sobre aquellas que podemos cambiar, como: El ambiente o el Estilo de Vida, dos pilares para la longevidad.
La evolución, el cambio de hábitos y la incorporación de jóvenes al mercado laboral de manera diferente a la de nuestros padres o abuelos ha supuesto un cambio drástico en la alimentación. Muchos de nuestros mayores siguen a raja tabla la dieta mediterránea y, en cambio, los jóvenes siguien dietas rápidas, dónde las calorías y los hidratos cobran demasiado protagonismo. Es por esto que nuestros abuelos y bisabuelos hoy están con nosotros y, su calidad y esperanza de vida es más larga que la que nos espera a los jóvenes de hoy en día. Por que necesitamos «COMER BIEN PARA ENVEJECER MEJOR»
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