Los suplementos de vitaminas no mejoran los beneficios de una dieta variada y equilibrada que aporte todas las vitaminas y minerales necesarias para el organismo. Los suplementos multivitamínicos tampoco sirven para aumentar la energía. Cuando sentimos cansancio o falta de energía… Seguir leyendo →
Un reciente estudio ha relacionado el caminar con un menor riesgo de cáncer de mama en mujeres post-menopáusicas. El riesgo de sufrir cáncer de mama puede reducirse realizando ejercicio físico de forma regular. Si no se realiza ningún tipo de… Seguir leyendo →
El objetivo de un programa de ejercicio debe ser mejorar la salud, creando un hábito de vida activa que permita reducir los riesgos del sedentarismo. Para ello, los programas deben ajustarse a las necesidades, preferencias y circunstancias de cada persona,… Seguir leyendo →
Niveles moderados de actividad física muestran beneficios para la salud, pero aumentos progresivos de la actividad física han mostrado una reducción en la mortalidad total. La práctica de deporte y una dieta sana y equilibrada conforman un estilo de vida saludable…. Seguir leyendo →
Durante la práctica de algunos deportes de larga duración puede ser de gran importancia elegir una bebida deportiva adecuada. Características necesarias de una bebida deportiva Buen sabor. Para que apetezca consumir la bebida deportiva durante el ejercicio físico es necesario… Seguir leyendo →
La artrosis es una enfermedad muy común. Se trata de una enfermedad neurodegenerativa de las articulaciones que puede afectar a la calidad de vida de las personas gravemente. La artrosis de rodilla es bastante común y reduce significativamente la movilidad,… Seguir leyendo →
Importancia de combinar ejercicio y dieta para perder peso Para perder peso lo adecuado es reducir las calorías ingeridas, para que el cuerpo comience a gastar las reservas acumuladas. Por ello al realizar una dieta se deben tener en cuenta… Seguir leyendo →
Comer hidratos de carbono durante el ejercicio físico de resistencia, es decir, de larga duración, es beneficioso para el rendimiento deportivo. Los deportes de larga duración, esto es, carreras de al menos dos horas, deporte de equipo que duren más… Seguir leyendo →
Realizar ejercicio intenso durante tiempos cortos también ayuda a perder peso. Para perder peso, parece tener más importancia la intensidad que la duración del ejercicio físico. Con una rutina de períodos de ejercicio físico cortos, pero de gran intensidad, evitaremos… Seguir leyendo →
¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio? Para realizar ejercicio físico de una forma óptima, saludable y segura, el cuerpo necesita combustible para gastar. Por ello, es muy importante comer de manera adecuada antes y después de realizar… Seguir leyendo →
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