Sopa quemagrasa: Dieta para adelgazar
Tanto ha sido el auge de los batidos y zumos detox, sopas para adelgazar y métodos milagrosos para perder kilos de manera sencilla y rápida que no podíamos obviar la dieta de la sopa quemagrasa. La sopa quemagrasa más famosa es la que recomienda la Clínica Mayo.
Con la dieta de la sopa quemagrasa o sopa para adelgazar o sopa desintoxicante, nombres con los que se conoce este famoso caldo, se adelgaza entre 3 y 6 kilos en 1 semana.
Ingredientes de la sopa desintoxicante:
- Tomates (sin piel)
- Cebolla
- Pimiento verde
- Apio
- Repollo o col
- Pimientas
- Sal
Nota: Nada de aceite, especias y verduras más grasas.
Para preparar la sopa quemagrasa únicamente lavamos, pelamos y hervimos durante media hora las verduras añadiéndole el toque de pimienta y de sal que nos guste.
Consejos para hacer la dieta de la sopa:
- La dieta dura 7 días, no se recomienda alargar más la dieta.
- Todos los días hay que tomar, al menos una vez al día, la sopa con los ingredientes indicados anteriormente.
- ¿Qué hay que añadir cada día? Además de la sopa
- Día 1 de la dieta de la sopa únicamente se toman frutas, tés o café sin azúcar ni edulcorantes y sopas
- Día 2 de la dieta de la sopa Incluir otras verduras al vapor para la comida como pueden ser las acelgas, espinacas… verduras verdes y siempre cocidas al vapor para mantener sus propiedades. No se incluyen las verduras que van en baya: guisantes, judías…
- Día 3 de la dieta de la sopa. Igual que el día anterior.
- Día 4 de la dieta de la sopa. Leche desnatada y siempre que se tenga hambre, tomar un plátano o un vaso de leche desnatada.
- Día 5 de la dieta de la sopa. Se incluye la carne de ternera (no más de 250 gramos en todo el día). Se puede tomar ternera o pollo sin piel o pescado asado.
- Día 6 de la dieta de la sopa. Sopa desintoxicante + 3 filetes de carne + verdura de hoja grande.
- Día 7 de la dieta de la sopa. Llegó el momento de añadir el arroz y empezar a comer de manera natural. Se puede comer tanta verdura como nos pida nuestro apetito, el arroz integral y frutas tanto enteras como en zumos.
- Beber entre 6 y 8 vasos de agua diarios
- Nada de azúcar
Contraindicaciones de la dieta de la sopa o sopa desintoxicante:
Algunos médicos y expertos en nutrición recomiendan obviar todo este tipo de «métodos milagro para adelgazar» por tratarse de explosiones al cuerpo que lo único que hacen es alterar el metabolismo y luego tienen, según ellos, un efecto rebote y unas consecuencias en la salud.
Los médico de diferentes universidades de ciencias de la salud califican esta dieta de la sopa quemagrasa como una dieta desequilibrada, hipocalórica y con muchas contras para la salud. Lo que se pierde principalmente es agua, masa muscular, glucógeno y casi nada de grasa corporal.
Es una dieta que apenas tiene proteínas y como mucho en un día se consumen 1080 calorías, lo que supone un déficit muy importante de calorías necesarias para el funcionamiento de nuestro . Así no se recomienda por los expertos porque altera niveles de glucosa, grasa e hidratación del cuerpo.
Efectos que podemos sentir cuando hacemos la dieta de la sopa quemagrasa: cansancio, fatigas, mareos y si no estamos bien anímicamente podemos sentirnos muy decaídos.
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