Remedios caseros para las insolaciones
En épocas de mayor exposición al sol surgen, en más de una ocasión insolaciones. Estas exposiciones se suelen producir en verano y en las pistas de ski por ello debemos tener especial cuando nos sometemos a las radiaciones solares. Las insolaciones son enfermedades que se producen en la cabeza después de haber estado al sol durante mucho tiempo. Algunos de los síntomas de la insolación son:
- Angustias y vómitos
- Dolor de cabeza
- Elevada temperatura corporal
- En casos graves, hasta convulsiones
Algunos consejos para superar y a la vez evitar las insolaciones, los dolores de cabeza y el mal cuerpo surgido de las exposiciones solares son:
- Refrescar nuestro cuerpo cada cierto tiempo, según la intensidad, cada medía hora
- Beber mucha agua, hidratarte, con fruta de temporada o bebidas
- Llevar la cabeza cubierta, con un sombrero o bien, en las pistas de ski con un gorro
- Usar protectores solares de gran intensidad para evitar que la piel tome temperatura
- Usar vestimenta transpirable
Una vez hemos llevado a cabo estos consejos y, aún y así estamos con una insolación debemos:
- Tomar mucho líquido, agua o bebidas ricas en sales minerales y azucares para ir recuperando la energia de nuestro organismo
- Si la piel está muy caliente poner paños o toallas húmedas para recuperar la temperatura corporal, no debemos ducharnos con agua fría, pues el contraste de temperaturas podría provocar mareos y vómitos.
- Comer algo suave para asentar en estómago y evitar la descomposición por deshidratación
- En caso de dolor de cabeza tomar la medida habitual, ibuprofeno, paracetamol… o el remedio habitual para eliminar el dolor de cabeza, como las bolsas de gel frío. Tomar la temperatura, si se tiene fiebre debemos recurrir a los medicamentos para bajar la temperatura.
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