Los pistachos: El gran aliado de la salud

29 de Enero de 2015

Beneficios y propiedades de los pistachos para la salud

Por todos es sabido que los frutos secos son beneficiosos para la salud pero, ¿cuánto y de qué manera? Los pistachos son un fruto seco repleto de nutrientes, vitaminas y propiedades beneficiosas para la salud.

Propiedades de los pistachos: El tesoro entre los frutos secos

Se recomienda comer unos 50 pistachos al día, lo que sería el equivalente de 25-30 gramos de este fruto seco por que cada una de estas raciones equivale a:

  • 160 calorías
  • 6 gramos de proteínas
  • 4 gramos de grasas poliinsaturadas
  • 7 gramos de grasas monoinsaturadas
  • Vitamina A 
  • Vitamina C
  • Selenio
  • Potasio y otros minerales 

10 razones por las que tomar pistachos a diario: todo son virtudes

  1. Es uno de los frutos secos con más fibra, por lo que se recomienda en dietas para estreñimiento 
  2. Contiene muchos minerales, proteínas y ácidos grasos además de vitaminas, lo que lo convierte en uno de los preferidos
  3. Se recomienda para adelgazar porque es saciantes y contiene mucha fibra
  4. Aliado contra el estrés, ayuda a combatirlo por el contenido de potasio y magnesio que ayudan a reducir la presión en las arterias. 
  5. Previene la diabetes, por su contenido en minerales y ácidos grasos – Regular la glucosa e insulina. 
  6. Recomendado para enfermos del corazón porque mejora el estado cardiovascular
  7. Previene y ayuda a regular el colesterol porque cuida los vasos sanguíneos y evita las inflamaciones. 
  8. Frena la subida de los triglicéridos. 
  9. Es ideal para aquellos que padecen tensión alta, ya que ayuda a regular los niveles de tensión arterial y la mantiene equilibrada. 
  10. Mejora la vida sexual. Esto se debe a las proteínas, antioxidantes y fibra que contienen y su alto % de contenido en grasas saludables
Pero… además de estás 10 razones hay otras muchas que deberían hacer que incluyésemos a diario una ración – puñado de pistachos en nuestra dieta porque: 
  • Son buenos para la vista: Los pistachos contienes luteína y zeaxantina
  • Mejoran la salud dental protegiendo y haciendo los dientes más fuertes por el aporte de fósforo. 
  • Ideal para los músculos y huesos por la proteína vegetal, magnesio y potasio
  • Son el mejor ANTI EDAD natural que podemos encontrarnos porque tiene vitamina B2 y Vitamina E (antioxidante natural) que mantiene la piel tersa, firme y brillante. 
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