Adelgazar 1 kilo en dos días
¿Este fin de semana se nos ha juntado la comida familiar y la cena con amigos? ¿y como resultado nos hemos pasado de la cuenta con la ingesta de comida y hemos cogido algo de peso?. No hay de que preocuparse, desde Cookpad te proponemos una forma para quitarse ese kilo de más en dos días.
Los pasos básicos a seguir para perder 1 kilo en dos días son los siguientes:
1. Eliminar los hidratos de carbono de nuestra dieta durante dos días: pan, arroz, pasta…
2. Aumenta el número de proteína en la comidas que realices: huevo duros, carne y pescado.
3. Realiza aproximadamente una hora de deporte al día; andar, correr, montar en bici…
4. Bebe 1.5 litro de agua al día.
Ideas de menú para perder 2 kilo en un día:
- Desayuno: Un huevo duro y un yogur griego.
- Comida (a elegir): Pescado a la plancha con ensalada.
Ensalada de verduras a la plancha.
Pechuga a la plancha con espinacas. - Merienda: Infusión. Té verde con poleo menta o cola de caballo.
- Cena (a elegir): Tortilla con dos claras de huevo y pavo.
Una lata de atún al natural con una zanahoria. - Infusión: Salvia endulzada con un poco de miel.
Hay que tener en cuenta que esta dieta es apta únicamente para dos días, realizarla de continuo o durante más días podría resultar perjudicial para la salud. ¿Vas a seguir nuestros pasos para eliminar ese kilo de más ganado el fin de semana? ¡Comparte con nosotros el resultado!.
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