Alimentación y salud

Beneficios y propiedades de los pistachos para la salud

Por todos es sabido que los frutos secos son beneficiosos para la salud pero, ¿cuánto y de qué manera? Los pistachos son un fruto seco repleto de nutrientes, vitaminas y propiedades beneficiosas para la salud.

Propiedades de los pistachos: El tesoro entre los frutos secos

Se recomienda comer unos 50 pistachos al día, lo que sería el equivalente de 25-30 gramos de este fruto seco por que cada una de estas raciones equivale a:

• 160 calorías
• 6 gramos de proteínas
• 4 gramos de grasas poliinsaturadas
• 7 gramos de grasas monoinsaturadas
• Vitamina A 
• Vitamina C
• Selenio
• Potasio y otros minerales 

10 razones por las que tomar pistachos a diario: todo son virtudes

1. Es uno de los frutos secos con más fibra, por lo que se recomienda en dietas para estreñimiento 
2. Contiene muchos minerales, proteínas y ácidos grasos además de vitaminas, lo que lo convierte en uno de los preferidos
3. Se recomienda para adelgazar porque es saciantes y contiene mucha fibra
4. Aliado contra el estrés, ayuda a combatirlo por el contenido de potasio y magnesio que ayudan a reducir la presión en las arterias. 
5. Previene la diabetes, por su contenido en minerales y ácidos grasos – Regular la glucosa e insulina. 
6. Recomendado para enfermos del corazón porque mejora el estado cardiovascular
7. Previene y ayuda a regular el colesterol porque cuida los vasos sanguíneos y evita las inflamaciones. 
8. Frena la subida de los triglicéridos. 
9. Es ideal para aquellos que padecen tensión alta, ya que ayuda a regular los niveles de tensión arterial y la mantiene equilibrada. 
10. Mejora la vida sexual. Esto se debe a las proteínas, antioxidantes y fibra que contienen y su alto % de contenido en grasas saludables