Cómo prepararte física y nutricionalmente para afrontar una Spartan Race Este año llega a España la segunda edición de la Reebok Spartan Race, que se celebrará el día de 10 de mayo en Barcelona y el día 31 de mayo… Seguir leyendo →

Carbohidratos complejos para el desarrollo muscular Actualmente la mayoría de los hidratos de carbono que se pueden encontrar en el mercado y la base principal de la mayoría de productos compuestos a base de hidratos de carbono, están realizados a… Seguir leyendo →

Alimentos aconsejados en menús para corredores Una dieta completa y equilibrada siempre va a proporcionar unos mejores resultados en aquellas personas físicamente activas, ya que las bases saludables de todo corredor son un correcto equilibrio entre entrenamiento y alimentación.La alimentación… Seguir leyendo →

Beneficios en el deporte Desde hace unos cuantos años, la gastronomía japonesa esta haciendose un sitio entre las propuestas multiculturales que podemos encontrar a pie de calle. Esto ha venido dado por el gran número de adeptos que esta cocina… Seguir leyendo →

Ventajas y desventajas de los batidos de proteínas Hoy en día es muy común oir hablar de los famosos batidos ricos en proteínas. En los gimnasios, sea cual sea tu objetivo siempre va a ser la recomendación más utilizada, el… Seguir leyendo →

8 alimentos que mejorarán tu rendimiento en otoño Tanto si se trata de corredores experimientados como amateurs, la alimentación siempre va a ser uno de los puntos claves en un correcto rendimiento, y además muy importante si se quiere evitar… Seguir leyendo →

Cerveza como bebida rehidratante tras el deporte Sí, habeis leido bien…Cerveza para hidratarse después de una práctica intensa de ejercicio físico.El tipo de cerveza a recomendar en estos casos va a ser baja en alcohol o 0,0 (ya veremos las… Seguir leyendo →

Dieta y alimentos para ganar músculo  Ver receta Son muchas las personas que se apuntan a los gimnasios y visitan a un dietista-nutricionista para ganar músculo. Efectivamente, ese es el camino correcto: combinar una dieta adecuada y un buen plan… Seguir leyendo →

Creatina para aumentar la masa muscular y el rendimiento físico… ¿qué se sabe del tema? La creatina es sin duda una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en los gimnasios. Lo que muchos no saben es que también se puede… Seguir leyendo →

Todo lo que debes saber sobre la L-carnitina como ayuda ergogénica Ensalada con aguacate, fuente de carnitina La L-carnitina se ha hecho famosa como suplemento para deportistas aunque también existe de forma natural en los alimentos. ¿Qué alimentos contienen L-carnitina?… Seguir leyendo →