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Existen un montón de creencias erróneas sobre la alimentación del deportista, ¿las reconoces? 1. Cuanta más proteína más masa muscular Lo más buscado respecto a la dieta de los deportistas es sin duda todo lo que hace referencia a cómo… Seguir leyendo →
¿Eres diabético y te gusta correr? Sigue estos consejos sobre alimentación Practicar deporte o correr cuando se tiene diabetes es un hábito saludable y recomendado. Es cierto que se deben tener ciertos cuidados para hacerlo de forma segura, pero sin… Seguir leyendo →
«Como hago ejercicio puedo comer lo que quiera»… ¿qué hay de cierto en esta afirmación? Practicar deporte aumenta el gasto calórico, es decir, hace que quemes más calorías y puede que debas consumir más calorías para compensarlo pero… ¡¡la calidad… Seguir leyendo →
Receta de salmón con piperrada ¿Qué deportista no ha sufrido alguna lesión en las articulaciones practicando deporte? Pueden ocurrir a causa de un mal calentamiento, un mal entrenamiento o un exceso de ejercicio y son lesiones que imposibilitan la practica… Seguir leyendo →
5 consejos clave para la dieta de jugadores de pádel Como en todos los deportes, la importancia de la alimentación en el pádel es indiscutible, por supuesto, junto con un buen entrenamiento y un descanso adecuado. Para obtener un buen… Seguir leyendo →
¿Aumentan las necesidades de vitaminas cuando se practica deporte? Después de practicar deporte es importante cuidar la alimentación y proporcionar al cuerpo todo aquello que necesita para reponer energía y reponer todo lo gastado durante el esfuerzo. Si el ejercicio… Seguir leyendo →
La dieta vegetariana es saludable siempre que se haga adecuadamente, igual que cualquier otro tipo de dieta. Descubre algunos mitos sobre la dieta vegetariana. Hoy en día hay personas que creen que las personas vegetarianas y veganas son personas con… Seguir leyendo →
5 consejos para conseguir un desayuno ideal antes de salir a correr Idea para el desayuno 1. Desayuna un rato antes de empezar a correr Lo ideal es desayunar al menos 2 horas antes de empezar a correr, pero si… Seguir leyendo →
Septiembre y enero son los meses de los propósitos… ¿has decidido empezar a correr? Te interesan estos consejos básicos sobre alimentación para saber qué comer antes de empezar a correr. Practicar running o salir a correr es un propósito saludable… Seguir leyendo →
Qué y cómo comer para hacer ejercicio cuando hace calor En algunos deportes el calor afecta y mucho. Las estaciones del año afectan sobre todo a los deportes al aire libre, como puede ser el running. Si sales a correr… Seguir leyendo →