¿Qué comer para no tener mocos?
Como en cada una de las situaciones que nos encontramos en la vida, hay una solución… para cada patología hay un alimento que ayuda, protege o reduce los síntomas. Hoy queremos dar pie a esa incómoda sensación de mucosidad continua. ¡no más mocos!
¿Qué alimentos favorecen que tengamos mocos?
Estos 10 alimentos y comidas provocan que tengamos más mucosidad, que la nariz se congestione e incluso se generen flemas incómodas.
- Cereales de bolsa o industriales
- Mermeladas (no las caseras sino las industriales)
- Helados de crema o nata
- Patatas fritas
- Leche
- Pan
- Pasteles y bollería
- Mantequilla
- Aceite de girasol
- Productos con soja
¿Qué alimentos nos ayudan a eliminar los mocos?
- Verduras de hoja verde como las espinacas, acelgas…
- Cebolla
- Limón y Lima
- Naranjas
- Piña
- Jengibre
- Apio
- Ajo
- Coliflor, col, brócoli…
- Espárragos
Todo esto acompañado siempre de mucha agua y líquidos para disolver las mucosidades y facilitar su eliminación y limpieza de nuestro cuerpo. Es por esto que se aconseja, cuando tenemos mocoso:
- Desayunar zumo de naranja con unas gomitas d e limón
- Comer verdura
- Cenar un caldo de verdura, por ejemplo, o una sopa de cebolla. Así conseguimos limpiar e ir eliminando los mocos de nuestro cuerpo.
Entre otros consejos también queremos compartir unos remedios caseros para eliminar los modos. 5 consejos para expulsar las mucosidades cuando estamos resfriados o hemos tenido gripe y/o alergias:
- Hacer vahos hirviendo durante 5 minutos menta o eucalipto a fuego lento en una olla con agua y luego ir respirando el vapor de esa olla.
- Tomar una infusión, la que sea, y acompañándola de menta o eucalipto y siempre que esté muy caliente, así favorecemos que los mocos drenen y los expulsemos más fácil y rápidamente.
- Ducha de agua caliente, con la puerta cerrada para hacer que el vapor del agua nos humedezca las mucosas y nos ayude a expulsar los mocos. Nos hará respirar mejorar porque se nos abren las vías respiratorias.
- Si tenemos flemas o mocos pegados en la garganta también se pueden hacer gárgaras con un vaso de agua caliente con sal y hacerlo 3 o 4 veces al día.
- Las infusiones de hinojo es un de los remedios más antiguos para eliminar los mocos y evitar que vayan al pecho. Lo ideal es tomar 3 veces al día una infusión (un vaso).
Así, podemos preparar recetas con jengibre para que ayudemos en cada comida a nuestro cuerpo a eliminar estos mocos que tanto nos incomodan.
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