Autor cookpad spain

Es común después de realizar deportes de equipo reunirse y tomar alguna que otra cerveza. ¿Es este hábito bueno para la salud? 1. La cerveza además de ser tóxica porque contiene alcohol es una bebida diurética. Como la cerveza es… Seguir leyendo →

¿Hacer deporte ayuda a perder peso? Vamos a aclarar si merece la pena el esfuerzo Con la llegada del verano todo el mundo quiere adelgazar y sentirse bien con su cuerpo. Se debe recurrir para perder peso a una dieta… Seguir leyendo →

Qué almorzar antes de ir al gimnasio Es muy importante comer unas horas antes de hacer ejercicio para tener energía. Si se realiza ejercicio a media mañana es necesario desayunar, pero quizás también sea necesario almorzar a media mañana.  Si… Seguir leyendo →

Los calambres musculares que aparecen mientras se hace deporte pueden prevenirse. Los calambres en las piernas o gemelos son los más comunes y tienen una explicación. Otro tipo de calambre es el calambre por calor, que es un dolor más… Seguir leyendo →

¿Qué comer para aumentar el músculo? Existe mucha controversia respecto al consumo de proteínas entre los deportistas, sobre todo entre aquellos que intentan aumentar su masa muscular mediante deportes de fuerza como las pesas. ¿Quieres saber qué comer para aumentar… Seguir leyendo →

Cenas ideales para después de ir al gimnasio Después de realizar ejercicio físico es importante cuidar la alimentación. Sirve de poco realizar deporte si no se cuida también lo que se come. Para obtener un estado de salud óptimo, y… Seguir leyendo →

Importancia de practicar ejercicio físico para la salud Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, sin embargo, no todos lo practican. La única explicación razonable es que aunque sabemos que es beneficioso, no sabemos para… Seguir leyendo →

Para obtener el máximo rendimiento deportivo y y una correcta recuperación tras el ejercicio es muy importante la alimentación, pero también el sueño. Dormir bien y durante el tiempo necesario tiene beneficios para el rendimiento y la recuperación, además de… Seguir leyendo →

La alimentación es un tema que nos preocupa a todos, o al menos debería, ya que es la clave para sentirnos bien con nuestro cuerpo. Además, es la forma más directa que tenemos de prevenir enfermedades.  Una alimentación saludable y… Seguir leyendo →

La cafeína es una sustancia ergogénica y a menudo es la razón de que, por diversas causas, los deportistas tomen café. Existe la creencia de que el café mejora el rendimiento del deportista, y por otra parte, que aumenta la… Seguir leyendo →