Adelgazar con alimentos que aceleran el metabolismo
Una de la formas de quemar más calorías y perder eso es consumiendo alimentos que aceleran nuestro metabolismo y nos ayuda a quemar más a diario. Hoy compartimos 5 alimentos aceleradores del metabolismo para adelgazar:
1. Plátano para acelerar el metabolismo
Quizá suene a mito, pero no. El plátano no engorda. Es una fruta que brinda a nuestro cuerpo con unos 500 mg de potasio que aumentan el metabolismo basal, quema de calorías cuando el cuerpo está en reposo. Además, el aroma de esta fruta hace que el apetito al olerlo mengue y por tanto comamos menos a lo largo del día.
Y hay que saber que la cantidad de fibra que contiene una pieza de plátano tiene beneficios metabólicos y reduce notablemente los niveles de azúcar en sangre.
2. Los huevos aceleran el metabolismo
Comer un huevo a primera hora de la mañana, en el desayuno, nos hace activar nuestro organismo. Las proteínas del huevo nos hacen estar saciados, ya que la cantidad de proteínas que contiene cada huevo, evita que comamos entre horas.
3. Té verde para adelgazar
El té es un aliado perfecto para perder peso y en concreto el té verde es ideal para quemar grasa porque contiene catequinas que activan y ayuda a eliminar grasa corporal. Además, la cafeína del té verde brinda al cuerpo de energía.
4. La quinoa para acelerar el metabolismo
Para perder peso la quinoa es ideal por su contenido en fibra. En primer lugar por su capacidad para saciar y evitar comer en grandes cantidades. También aumenta la secreción de hormonas intestinales que favorecen la digestión, el tránsito y nos ayudan a perder peso. Aquí: Como preparar la quinoa para su consumo.
5. Aceite de coco para perder peso
Tomar dos cucharadas de aceite de coco al día ayuda a activar el cuerpo y gastar energía quemando calorías y grasa. Además, son muchos los beneficios que tiene el aceite de coco para la salud, y uno de los más importantes es su capacidad para elevar el «colesterol bueno».
El aceite de coco ayuda quemar calorías y a su vez grasa de la zona del abdomen. Por lo que resulta ideal para adelgazar de barriga.
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