Dieta de la sopa: adelgaza 5 kilos fácil

10 de febrero de 2015

Sopa quemagrasa: Dieta para adelgazar

Tanto ha sido el auge de los batidos y zumos detox, sopas para adelgazar y métodos milagrosos para perder kilos de manera sencilla y rápida que no podíamos obviar la dieta de la sopa quemagrasa. La sopa quemagrasa más famosa es la que recomienda la Clínica Mayo.

Con la dieta de la sopa quemagrasa o sopa para adelgazar o sopa desintoxicante, nombres con los que se conoce este famoso caldo, se adelgaza entre 3 y 6 kilos en 1 semana. 

Ingredientes de la sopa desintoxicante: 

  • Tomates (sin piel)
  • Cebolla
  • Pimiento verde
  • Apio
  • Repollo o col
  • Pimientas 
  • Sal
Nota: Nada de aceite, especias y verduras más grasas. 
Para preparar la sopa quemagrasa únicamente lavamos, pelamos y hervimos durante media hora las verduras añadiéndole el toque de pimienta y de sal que nos guste. 
Consejos para hacer la dieta de la sopa: 
  • La dieta dura 7 días, no se recomienda alargar más la dieta. 
  • Todos los días hay que tomar, al menos una vez al día, la sopa con los ingredientes indicados anteriormente. 
  • ¿Qué hay que añadir cada día? Además de la sopa
    • Día 1 de la dieta de la sopa únicamente se toman frutas, tés o café sin azúcar ni edulcorantes y sopas
    • Día 2 de la dieta de la sopa  Incluir otras verduras al vapor para la comida como pueden ser las acelgas, espinacas… verduras verdes y siempre cocidas al vapor para mantener sus propiedades. No se incluyen las verduras que van en baya: guisantes, judías… 
    • Día 3 de la dieta de la sopa. Igual que el día anterior. 
    • Día 4 de la dieta de la sopa.  Leche desnatada y siempre que se tenga hambre, tomar un plátano o un vaso de leche desnatada. 
    • Día 5 de la dieta de la sopa. Se incluye la carne de ternera (no más de 250 gramos en todo el día). Se puede tomar ternera o pollo sin piel o pescado asado. 
    • Día 6 de la dieta de la sopa. Sopa desintoxicante + 3 filetes de carne + verdura de hoja grande. 
    • Día 7 de la dieta de la sopa. Llegó el momento de añadir el arroz y empezar a comer de manera natural. Se puede comer tanta verdura como nos pida nuestro apetito, el arroz integral y frutas tanto enteras como en zumos. 
  • Beber entre 6 y 8 vasos de agua diarios
  • Nada de azúcar
Contraindicaciones de la dieta de la sopa o sopa desintoxicante:
Algunos médicos y expertos en nutrición recomiendan obviar todo este tipo de “métodos milagro para adelgazar” por tratarse de explosiones al cuerpo que lo único que hacen es alterar el metabolismo y luego tienen, según ellos, un efecto rebote y unas consecuencias en la salud. 
Los médico de diferentes universidades de ciencias de la salud califican esta dieta de la sopa quemagrasa como una dieta desequilibrada, hipocalórica y con muchas contras para la salud. Lo que se pierde principalmente es agua, masa muscular, glucógeno y casi nada de grasa corporal. 
Es una dieta que apenas tiene proteínas y como mucho en un día se consumen 1080 calorías, lo que supone un déficit muy importante de calorías necesarias para el funcionamiento de nuestro . Así no se recomienda por los expertos porque altera niveles de glucosa, grasa e hidratación del cuerpo. 
Efectos que podemos sentir cuando hacemos la dieta de la sopa quemagrasa:  cansancio, fatigas, mareos y si no estamos bien anímicamente podemos sentirnos muy decaídos. 
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