Ensaladas para llevar de tupper
Las ensaladas son un clásico entre los tuppers, las recetas de ensaladas y preparados vegetales son prácticamente infinitas y nos pueden servir, no solo para comer de todo y comer bien, sino para usar todo lo que tenemos o nos queda en la nevera. Ahora en verano es muy frecuente preparar recetas rápidas y recetas frías y, más aún cuando nos lo llevamos a la oficina.
Sobretodo en verano, cuando el desgaste de sales minerales y agua de nuestro cuerpo tienen un desgaste mucho mayor es esencial el consumo de ensaladas. ¿Qué beneficios tiene comer ensalada?
- Son una fuente importantísima de nutrientes
- Constituyen una dieta rica en minerales y vitaminas recomendadas para el consumo diario.
- Los vegetales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cancerígenas.
- Ayuda a hidratar la piel, evitar que caiga el cabello y aportan vitalidad al cuerpo evitando la sensación de cansancio que provoca el calo
Los días de mucho calor es ideal consumir ensaladas, ya que se preparan rápidamente y son ideales para hidratar nuestro cuerpo. Además dan vitalidad y sirven como depurador del organismo, por eso son muy recomendables cuando hacemos dieta.
Algunas de las ensaladas más famosas y más presentes en los tuppers de verano son las ensaladas de:
La ensalada mediterránea: Se elabora de distintas maneras, cada uno con los vegetales y hortalizas preferidos. Se suele
Ensalada de tomate: Los tomates son tradicionalmente el producto del verano, aunque hoy día podemos tomarlos durante todo el año, su momento estrella es ahora, podemos encontrar distintos tipos y con un sabor especial. El tomate es una fuente fundamental de vitamina y además ayuda al sistema inmunitario por su alto contenido en vitaminas.utilizar y se recomienda elegir productos de temporada y preparar ensalada mediterránea con berenjena, por ejemplo.
Ensalada mediterránea con dátiles: Además de ser una ensalada muy completa, rica en minerales y perfecta para hidratar el cuerpo y es un desintoxicante perfecto. Además los dátiles son de temporada y, su toque dulce hace que sea una ensalada diferente, rica y especial con productos típicos del verano.
Ensalada césar: riquísima y, si no estamos a dieta, la acompañamos de picatostes y salsa césar… una delicia para llevar a la oficina y disfrutar comiendo ensaladas bien frías.
Ensalada de queso fresco: El queso fresco es ideal para hacer dieta y disfrutar de este derivado de la leche. Es muy suave y hace que las ensaladas sean más apetecibles y frescas. Además aporta otros nutrientes y podemos añadirle también nueces, ideales para el colesterol y los triglicéridos.
En general, utilizar ensaladas para los tuppers de verano es un recurso rápido, sano e ideal para hidratar nuestro cuerpo y darle todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitamos en épocas de calor para soportar las altas temperaturas y no sentirnos flojos, cansados y decaídos. Además, podemos preparar infinidad de ensaladas y disfrutar cada día comiendo ensaladas con pollo, con pasta, con atún y otros pescados, etc.