En el gimnasio: Qué comer antes y después de una sesión de ejercicios y como hacerlo Qué comer antes y después del gimnasio es importante para que tu sesión de ejercicio sea exitosa y además cumplas con tus objetivos ya… Seguir leyendo →
Un reciente estudio ha relacionado el caminar con un menor riesgo de cáncer de mama en mujeres post-menopáusicas. El riesgo de sufrir cáncer de mama puede reducirse realizando ejercicio físico de forma regular. Si no se realiza ningún tipo de… Seguir leyendo →
El objetivo de un programa de ejercicio debe ser mejorar la salud, creando un hábito de vida activa que permita reducir los riesgos del sedentarismo. Para ello, los programas deben ajustarse a las necesidades, preferencias y circunstancias de cada persona,… Seguir leyendo →
Niveles moderados de actividad física muestran beneficios para la salud, pero aumentos progresivos de la actividad física han mostrado una reducción en la mortalidad total. La práctica de deporte y una dieta sana y equilibrada conforman un estilo de vida saludable…. Seguir leyendo →
La artrosis es una enfermedad muy común. Se trata de una enfermedad neurodegenerativa de las articulaciones que puede afectar a la calidad de vida de las personas gravemente. La artrosis de rodilla es bastante común y reduce significativamente la movilidad,… Seguir leyendo →
Importancia de combinar ejercicio y dieta para perder peso Para perder peso lo adecuado es reducir las calorías ingeridas, para que el cuerpo comience a gastar las reservas acumuladas. Por ello al realizar una dieta se deben tener en cuenta… Seguir leyendo →
Hacer deporte durante 150 minutos a la semana puede mejorar significativamente el tratamiento para la enfermedad de Alzheimer. Practicar deporte durante 150 minutos a la semana puede mejorar la función cognitiva en personas con riesgo de enfermedad de Alzheimer, pues… Seguir leyendo →
La niñez debería ser una edad de aprendizaje y adquisición de hábitos para mantener una nutrición y actividad física adecuadas en la edad adulta. Obesidad infantil La obesidad es un problema nutricional muy frecuente en los países industrializados. Tanto en… Seguir leyendo →
Caminar tres veces al día después de las comidas puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes en personas mayores. Paseos cortos son muy efectivos para controlar la subida de azúcar que se produce después de las comidas, especialmente,… Seguir leyendo →
La práctica de actividad física y una dieta adecuada son fundamentales para alcanzar y mantener un pico de masa ósea adecuado. En personas mayores la práctica de deporte es importante para prevenir la pérdida de calcio óseo típica de la tercera… Seguir leyendo →
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