Batidos detox: belleza, moda, famosas, adelgazar… ¡Todo para el verano!
Estos días – semanas atrás hemos oído hablar de los batidos detox, zumos desintoxicantes y famosas del cine, pasarelas y televisión que hacen esta dieta para logar ese cuerpo 10 que las convierte en referentes de belleza.
Pero, ¿Qué es y en qué consiste la dieta detox?
- Los zumos o batidos detox no dejan de ser smoothies de verdura que se preparan fríos y pueden tomarse a cualquier hora del día.
- Tienen propiedades depurativas y desintoxicantes, lo que hace que nuestro cuerpo se limpie y regenere.
- Perdemos peso con estos batidos detox porque nos depuramos.
- Son saludables ya que están compuestos única y exclusivamente de frutas y verduras naturales.
- Una semana a base de zumos y batidos desintoxicantes para perder 4 Kg.
- Permite que la piel se rehidrate, se nutra, tenga más luz, brille… el pelo nos crezca más, igual que las uñas y todo esto por su contenido en vitaminas, proteínas y nutrientes.
¿Cómo se hace la dieta detox?
- Lo más recomendable para perder peso de manera eficaz y rápidamente es preparar 6 batidos al día.
- A lo largo del todo el día no debemos ingerir más de 1000Kcal.
- Se pueden comprar los batidos dietox o prepararlos en casa de manera natural.
- Se puede acompañar la dieta tomando alguna carne blanca o pescado, siempre a la plancha.
Recetas de batidos detox. Como elegir los batidos y hacerlos en casa para ahorrarnos dinero y poder empezar hoy mismo:
- Smoothie antioxidante: un batido en el que se combina la manzana con frutos rojos, lechuga (verde) y agua. ¡Bien frío!
- Smoothie rápido: batido rápido solo con 3 ingredientes: pepino, espinacas y fresas.
- Batido para días largos y acelerados, un smoothie lleno de vitaminas para cargar pilas a base de: leche se soja con aguacate, plátano (potasio), fresas y brócoli (aliado para adelgazar). [Ver smoothie verde]
- Si vamos a hacer deporte lo ideal es reservar este batido para ese día: agua, espinacas, fresa y plátano.
Consejos para hacer la dieta detox:
- No seguir la dieta más de una semana.
- Los cítricos pueden ayudarnos a perder peso, además de contener mucha vitamina C y reforzar nuestro sistema inmunológico.
- El mejor batido para que sea atractivo al gusto, a la vista y tenga ese efecto depurativo es un batido de: frutos rojos, con tomate, fresas, zanahoria, remolacha y un poco de jengibre fresco (el jengibre acelera el metabolismo y nos ayuda a adelgazar).
- Los gazpachos típicos de verano pueden servir pero reduciendo de manera significativa el contenido de sal… básicamente nulo, ya que la sal provoca la retención de líquidos.
- Se aconseja no hacer deporte ni tener mucha actividad la semana que estemos haciendo la dieta, ya que se produce una bajada drástica de Kcal.
Beneficios de la dieta detox:
- Si hacemos la dieta con cabeza y no nos excedemos de una semana, la dieta ayuda a hidratarnos y desintoxicarnos. Nos sentiremos mejor.
- Es una manera de cargar al organismo de vitaminas y nutrientes
- Sirve para enseñar al cuerpo a comer bien, es decir, después de una semana con esta dieta podemos empezar a comer de manera sana, equilibrada y reduciendo notablemente la cantidad de sal y azúcar en las comidas.
Aunque en los últimos tiempos este método se ha hecho eco en los medios, portadas de revistar y blogs de famosas… la dieta detox es un método antigua de depuración del organismo que se remonta a los años 40.
Enlaces relacionados con La dieta de moda… ¡Dieta detox y sus zumos!: