La dieta de moda… ¡Dieta detox y sus zumos!

9 de Junio de 2014

Batidos detox: belleza, moda, famosas, adelgazar… ¡Todo para el verano!

Estos días – semanas atrás hemos oído hablar de los batidos detox, zumos desintoxicantes y famosas del cine, pasarelas y televisión que hacen esta dieta para logar ese cuerpo 10 que las convierte en referentes de belleza.

Pero, ¿Qué es y en qué consiste la dieta detox?

  • Los zumos o batidos detox no dejan de ser smoothies de verdura que se preparan fríos y pueden tomarse a cualquier hora del día. 
  • Tienen propiedades depurativas y desintoxicantes, lo que hace que nuestro cuerpo se limpie y regenere. 
  • Perdemos peso con estos batidos detox porque nos depuramos. 
  • Son saludables ya que están compuestos única y exclusivamente de frutas y verduras naturales. 
  • Una semana a base de zumos y batidos desintoxicantes para perder 4 Kg. 
  • Permite que la piel se rehidrate, se nutra, tenga más luz, brille… el pelo nos crezca más, igual que las uñas y todo esto por su contenido en vitaminas, proteínas y nutrientes. 

¿Cómo se hace la dieta detox?

  • Lo más recomendable para perder peso de manera eficaz y rápidamente es preparar 6 batidos al día. 
  • A lo largo del todo el día no debemos ingerir más de 1000Kcal. 
  • Se pueden comprar los batidos dietox o prepararlos en casa de manera natural.
  • Se puede acompañar la dieta tomando alguna carne blanca o pescado, siempre a la plancha. 

Recetas de batidos detox. Como elegir los batidos y hacerlos en casa para ahorrarnos dinero y poder empezar hoy mismo:

  • Smoothie antioxidante: un batido en el que se combina la manzana con frutos rojos, lechuga (verde) y agua. ¡Bien frío! 
  • Smoothie rápido: batido rápido solo con 3 ingredientes: pepino, espinacas y fresas. 
  • Batido para días largos y acelerados, un smoothie lleno de vitaminas para cargar pilas a base de: leche se soja con aguacate, plátano (potasio), fresas y brócoli (aliado para adelgazar). [Ver smoothie verde]
  • Si vamos a hacer deporte lo ideal es reservar este batido para ese día: agua, espinacas, fresa y plátano. 

Consejos para hacer la dieta detox:

  • No seguir la dieta más de una semana. 
  • Los cítricos pueden ayudarnos a perder peso, además de contener mucha vitamina C y reforzar nuestro sistema inmunológico. 
  • El mejor batido para que sea atractivo al gusto, a la vista y tenga ese efecto depurativo es un batido de: frutos rojos, con tomate, fresas, zanahoria, remolacha y un poco de jengibre fresco (el jengibre acelera el metabolismo y nos ayuda a adelgazar). 
  • Los gazpachos típicos de verano pueden servir pero reduciendo de manera significativa el contenido de sal… básicamente nulo, ya que la sal provoca la retención de líquidos. 
  • Se aconseja no hacer deporte ni tener mucha actividad la semana que estemos haciendo la dieta, ya que se produce una bajada drástica de Kcal.

Beneficios de la dieta detox:

  • Si hacemos la dieta con cabeza y no nos excedemos de una semana, la dieta ayuda a hidratarnos y desintoxicarnos. Nos sentiremos mejor. 
  • Es una manera de cargar al organismo de vitaminas y nutrientes
  • Sirve para enseñar al cuerpo a comer bien, es decir, después de una semana con esta dieta podemos empezar a comer de manera sana, equilibrada y reduciendo notablemente la cantidad de sal y azúcar en las comidas.

Aunque en los últimos tiempos este método se ha hecho eco en los medios, portadas de revistar y blogs de famosas… la dieta detox es un método antigua de depuración del organismo que se remonta a los años 40.

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