El diario de la alimentación, el mejor método para perder peso
Son muchos y muy frecuentes los remedios milagrosos para perder peso. Un estudio llevado a cabo por la Academia Americana de Médicos de Familia, sostiene que, la mejor manera y más saludable para adelgazar es el registro diario de los alimentos, cuyo objetivo es el control del consumo de calorías.
Mantener un control diario de los alimentos consumidos a lo largo de una jornada, es el primer paso para corregir los malos hábitos adquiridos en este aspecto. Para ésto, los especialistas recomiendas el registro de:
- Cada uno de los alimentos que se han consumido a lo largo del día. Anotando siempre, las salsas, condimentos, especias…
- La cantidad ingerida de cada alimento.
- El momento concreto en el que se consumieron estos alimentos.
- La actividad que se estaba desarrollando durante las comidas y, si éstas estaban realizándose en soledad o acompañados.
Con estos consejos, lo que se pretende, no es ni más ni menos, que crear hábitos saludables en la alimentación, aprender a comer bien para sentirnos mejor.
Fuente: HealthDay News
Enlaces relacionados con diario de alimentos para perder peso:
hola
mi esposo y yo llevamos un tiempo intentando tener un hijo,me dedique a investigar por internet y me encontre con un programa fabuloso ya que es natural y porque su autora cuenta su historia como logro quedar en embarazo. si les es de ayuda les dejo el enlace: http://bit.ly/cTWL34