La introducción de la alimentación complementaria es un paso clave para el crecimiento de nuestros bebés.
A continuación se muestran varias alternativas saludables para la alimentación de los bebés de los 4 a los 12 meses de vida. Hay que tener en cuenta que estos menús son orientativos y, por lo tanto, es recomendable consultar con vuestro pediatra o dietista-nutricionista para adaptar la alimentación a vuestros bebés de forma personalizada.
Alimentación para bebés de 4 meses de edad:
- Opción 1: Lactancia materna exclusiva.
- Opción 2: Lactancia materna + 1 papilla de cereales sin gluten (maíz y arroz)
- Opción 3: 4 biberones de 180-210 ml con leche de inicio + 1 papilla de cereales sin gluten.
Alimentación para bebés de 5 meses de edad:
- Opción 1: Lactancia materna exclusiva.
- Opción 2: Lactancia materna + 1 papilla de cereales sin gluten + 1 papilla de frutas sin azúcar ni miel.
- Opción 3: 2 o 3 biberones de 210-240 ml con leche de inicio + 1 papilla de cereales sin gluten + 1 papilla de frutas sin azúcar ni miel.
- Si se está dando lactancia materna se puede incluir pequeñas cantidades de cereales con gluten (trigo, centeno, cebada, avena) para que el organismo del bebé se vaya acostumbrando, siempre con el consentimiento de vuestro pediatra.
Alimentación para bebés de 6 meses de edad:
- Opción 1: Lactancia materna + papilla de cereales sin gluten + 1 papilla de fruta + 1 papilla de carne (pollo, pavo, cerdo, ternera) con verduras.
- Opción 2: Biberon de 24o ml + 1 papilla de cereales sin gluten + 1 papilla de fruta + 1 papilla de carne (pollo, pavo, cerdo, ternera) con verduras.
- Se recomienda tomar una cantidad mínima de 500 ml de leche materna o artificial a lo largo del día.
- Se pueden incluir pequeñas cantidades de cereales con gluten (trigo, centeno, cebada, avena) para que el organismo del bebé se vaya acostumbrando, siempre con el consentimiento de vuestro pediatra.
Alimentación para bebés de 7-8 meses de edad:
La alimentación para bebés de 7-8 meses de edad es igual que la alimentación para bebés de 6 meses, aunque aumentando las cantidades si es preciso. Además, se puede introducir arroz cocido y triturado, cereales con gluten, yogures con leche adaptada, cordero y jamón.
Alimentación para bebés de 9-10 meses de edad:
Vuestro bebé ya está preparado para probar alimentos en trocitos o purés con mayor consistencia. Ofrece fruta, pan, patatas, etc. en trocitos pequeños o chafados con el tenedor con cuidado de que no se atragante. Así aprenderá nuevas texturas y sabores.
Ejemplo de menú diario:
- Desayuno: Leche materna o fórmula + cereales (en forma de papilla o galleta) y fruta (en forma de papilla o trocito).
- Media mañana: Leche materna o fórmula + fruta (en papilla o trocito).
- Comida: Arroz o patata con carne o pescado y verdura + fruta.
- Merienda: Leche materna o fórmula o yogur adaptado.
- Cena: Carne o pescado con verdura + fruta.
Alimentación para bebés de 11-12 meses de edad:
La alimentación para bebés de 11-12 meses de edad es igual que la alimentación para bebés de 9-10 meses, aunque aumentando las cantidades si es preciso. Además, se puede introducir de forma progresiva el resto de alimentos.
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