Dieta quema grasas. ¿Qué peligros tiene?
Fundamentos de la dieta quema grasas
La dieta quema grasas tiene como principio ingerir menos de lo que se necesita. Es una dieta muy restrictiva que se realiza durante siete días, durante los cuales (según sus creadores), se eliminan toxinas, se limpia el organismo y aumenta el bienestar. El elemento estrella de esta dieta es «LA SOPA QUEMAGRASAS». Esta sopa se compone de vegetales y de un cubito de caldo de pollo.
La sopa es una bebida energética a nivel metabólico con un alto contenido en moduladores del metabolismo, aumentado la energía libre que es lo que facilita que se queme grasa.
Ingredientes de la sopa quema grasas:
- Tomates pelados (6 unidades): por su poder revitalizante.
- Apio (un manojo): actúa com tónico a nivel cerebral.
- Pimiento verde (2 unidades): por su alto contenido en fibra y efecto saciante.
- Cebolla (6 unidades): por sus propiedades purificadoras.
- Col (media): mejora nuestra piel y el estreñimiento.
- Sal y pimienta o un cubito de caldo.
Planificación de la dieta
La dieta se planifica durante 7 días y según indican sus creadores debe realizarse al pie de la letra.
- Durante el primer día se debe comer la sopa quema grasa (en la cantidad que desee) junto con fruta fresca (evitando las de mayor contenido en azúcares, como los higos, las chirimoyas o los plátanos), zumo naturales y agua.
- En el segundo día se deben ingerir verduras junto con la sopa quema grasas. Las verduras se pueden comer crudas o cocinadas al vapor. Está prohibido utilizar aceite. Durante este día no se debe comer nada de fruta y, si todo se hace bien, se puede premiar con una patata pequeña al horno.
- El tercer día se considera una mezcla de los dos primeros. Se debe comer fruta y verdura (excepto los plátanos y las patatas), más la sopa quema grasas.
- A lo largo del cuarto día sólo se puede tomar sopa quema grasas y plátanos (con un mínimo de tres y un máximo de 6). También se puede tomar leche desnatada y agua.
- En el quinto día se introduce la carne. Se tiene que comer medio kilo de carne magra de vacuno junto con la sopa quema grasas, 3 tomates frescos y agua (entre 5-8 vasos).
- Durante el sexto día se debe ingerir variedad de verduras con carne magra y caldo quema grasas.
- En el último día se introduce el arroz integral. Debe ser cocido al vapor con jugo de frutas y verduras. El arroz integral (comer hasta saciar) se debe complementar con la sopa quema grasas.
Si estos pasos se siguen al completo en siete días se puede llegar a perder entre cuatro y ocho kilos. Esta dieta no debe exceder de siete días. Para lograr el mantenimiento se puede sustituir una comida normal por una sopa quema grasas.
Consideraciones a tener en cuenta durante la dieta.
- Antes de iniciar la dieta, se debe descansar un mínimo de dos días y comer una taza de salvado para limpiar el organismo.
- No se debe tomar nada de alcohol, dado que disminuye la eliminación de la grasa.
- No se puede tomar ninguna bebida carbonatada.
- No se puede tomar ningún alimento farináceo ni sus derivados.
- Hay que beber mucha cantidad de agua y mantener los horarios de las comidas.
- Dar paseos ligeros.
Según afirman sus defensores, es una dieta muy sana y completa.
Riesgos para la salud de la dieta quema grasa.
- Es una dieta muy restrictiva, sin ningún fundamento científico.
- Se eliminan todos los hidratos de carbono, lo que aumenta el riesgo de sufrir un coma cetónico.
- El peso que se pierde es principalmente agua, glucógeno y masa muscular, pero no se elimina grasa.
- Puede aparecer un exceso de proteínas, que puede ser perjudicial para la función renal.
- Hay riesgo microbiológico de contaminación de la sopa si se tiene mucho tiempo preparada.
- La sopa quema grasas no tiene ninguna propiedad metabólica ni energética, son propiedades inventadas.
- Hay una importante carencia de pescados, alimento muy beneficiosos para el organismo, por su contenido en ácidos grasos omega 3.
- Se eliminan las legumbres, el arroz, los cereales, alimentos que deben ser la base de nuestra alimentación.
- No se trasmite ningún tipo de educación alimentaria. Una vez pasados los 7 días se volverá a coger el peso perdido, dado que no se ha corregido los hábitos alimentarios.
- Los días en los que solo se ingiere fruta o plátanos nos puede producir una subida muy fuerte de azúcar en sangre.
- El caldo quema grasas es deficitario en algunas vitaminas tras su cocinado y almacenamiento.
- El cubito de caldo precocinado, nos aportará elevadas cantidades de sal y grasas perjudiciales para la salud.
- Al ser tan restrictiva puede ocasionar mucha ansiedad que al finalizar los 7 días se traducirá en ingerir mucha más comida.
- Durante los 7 días que dura la dieta puede aparecer sensación de cansancio, fatiga o mareo debido a la importante restricción de hidratos de carbono. Esto puede ser peligroso para la salud.
Conclusión
Esta dieta es muy extrema y peligrosa, no se debería realizar en ningún caso dado que puede perjudicar mucho a nuestra salud. Es carente de fundamento científico, transmitiendo conceptos erróneos y falsos. Todas las dietas deben ser equilibradas, sin ningún tipo de déficit nutricional y siempre acompañada de actividad física. El dietista-nutricionista es el profesional de salud al cual debemos acudir si estamos pensado en cuidar nuestra alimentación.
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