5 Alimentos imprescindibles para dormir bien

Alimentos perfectos para antes de dormir: Cuáles son, qué beneficios tienen y recetas de ensueño No es ningún secreto que dormir bien es fundamental para una buena salud, pero ¿cómo pueden los alimentos ayudarnos a dormir mejor? En seguida te lo contamos. Seguro que en alguna ocasión has oído eso de que tomar un vaso... Leer más →

Dieta vegetariana: Cómo conseguir los nutrientes que necesitas

Una de las principales incógnitas que tenemos al empezar una dieta vegetariana es ¿Cómo conseguiré todos los nutrientes que mi organismo necesita? Si bien es cierto, que la dieta vegetariana no es tan restrictiva como la vegana y por lo tanto algunos alimentos muy ricos en vitaminas y minerales se siguen manteniendo. Nutrientes que escasean en la dieta vegetariana... Leer más →

Los mejores desayunos ricos en proteínas para deportistas

Los 5 mejores desayunos con proteínas para deportistas   En la dieta del deportista es muy importante tener en cuenta las proteínas y su adecuado consumo dentro de una dieta saludable, para asegurar un rendimiento muscular pleno y que las estructuras musculares se desarrollen de acuerdo a la actividad física realizada. Para ello es importante... Leer más →

6 cenas fáciles y sanas para adelgazar

Cenas rápidas, fáciles y sanas si estas a dieta Si quieres perder peso pero no sabes muy bien como organizar tus cenas, aquí te dejamos 6 propuestas que te lo pondrán muy fácil. Además de ser fáciles y muy saludables, las tendrás listas en un abrir y cerrar de ojos.   Spaguetti de calabacín. Aunque... Leer más →

Soy Irene, tu nutricionista!

Dando comienzo a esta nueva sección del blog me gustaría presentarme. Como decía al principio mi nombre es Irene y soy nutricionista. Hace más de 5 años que comparto mis recetas en Cookpad y en mi recetario podrás encontrar muchas recetas saludables y divertidas. Porque soy de las que piensa que comer sano y equilibrado... Leer más →

Beneficios de la sandía

7 Beneficios de la sandía para la salud En esta época del año es cuando se comienzan a ver las primeras sandías, ya que esta fruta tiene su momento de temporada en verano, convirtiéndose en la fruta por excelencia de los días calurosos. Por su gran contenido en agua, alrededor del 90%, es ideal para... Leer más →

Los 6 mejores alimentos para un día de playa

Los mejores alimentos para tomar en verano Por fin ha llegado el verano! Y con Julio a la vuelta de la esquina lo más probable es que pasemos mucho tiempo en la playa o la piscina, para esas ocasiones hemos seleccionado aquellos alimentos más indicados tanto para combatir el calor propio de estas fechas, como... Leer más →

Maca: Propiedades y beneficios para la salud

Qué es la maca, cómo tomarla, dosis y contraindicaciones Bol energético de chocolate y jengibre de Intestinofino La semana pasada estuvimos hablando en el blog de Lista de Superalimentos y propiedades, entre los cuales mencionamos la maca y algunas de sus propiedades. Pero hemos pensado que merece la pena extenderse un poco más para explicar mejor... Leer más →

Alimentación para niños que hacen deporte

Alimentación adecuada para niños deportistas En la alimentación de cualquier niño hay que tener en cuenta que sus requerimientos energéticos son más elevados que el resto de la población como puedan ser los jóvenes o adultos.Pero más concretamente este aumento de energía ha de tenerse en cuenta en el caso de los niños que practican... Leer más →

Dieta para hacer pilates

Qué comer para la práctica de pilates Sea la actividad que sea, una correcta alimentación siempre debe ir de la mano de la práctica de ejercicio físico. Para ello es importante que la alimentación sea adecuada y adaptada a las necesidades tanto del propio sujeto como de la actividad física a realizar.   Independientemente del... Leer más →

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