Alimentos perfectos para antes de dormir: Cuáles son, qué beneficios tienen y recetas de ensueño No es ningún secreto que dormir bien es fundamental para una buena salud, pero ¿cómo pueden los alimentos ayudarnos a dormir mejor? En seguida te… Seguir leyendo →
Una de las principales incógnitas que tenemos al empezar una dieta vegetariana es ¿Cómo conseguiré todos los nutrientes que mi organismo necesita? Si bien es cierto, que la dieta vegetariana no es tan restrictiva como la vegana y por lo tanto algunos alimentos muy… Seguir leyendo →
Los 5 mejores desayunos con proteínas para deportistas En la dieta del deportista es muy importante tener en cuenta las proteínas y su adecuado consumo dentro de una dieta saludable, para asegurar un rendimiento muscular pleno y que las… Seguir leyendo →
Cenas rápidas, fáciles y sanas si estas a dieta Si quieres perder peso pero no sabes muy bien como organizar tus cenas, aquí te dejamos 6 propuestas que te lo pondrán muy fácil. Además de ser fáciles y muy saludables,… Seguir leyendo →
Dando comienzo a esta nueva sección del blog me gustaría presentarme. Como decía al principio mi nombre es Irene y soy nutricionista. Hace más de 5 años que comparto mis recetas en Cookpad y en mi recetario podrás encontrar muchas… Seguir leyendo →
7 Beneficios de la sandía para la salud En esta época del año es cuando se comienzan a ver las primeras sandías, ya que esta fruta tiene su momento de temporada en verano, convirtiéndose en la fruta por excelencia de… Seguir leyendo →
Los mejores alimentos para tomar en verano Por fin ha llegado el verano! Y con Julio a la vuelta de la esquina lo más probable es que pasemos mucho tiempo en la playa o la piscina, para esas ocasiones hemos… Seguir leyendo →
Qué es la maca, cómo tomarla, dosis y contraindicaciones La semana pasada estuvimos hablando en el blog de Lista de Superalimentos y propiedades, entre los cuales mencionamos la maca y algunas de sus propiedades. Pero hemos pensado que merece la pena… Seguir leyendo →
Alimentación adecuada para niños deportistas En la alimentación de cualquier niño hay que tener en cuenta que sus requerimientos energéticos son más elevados que el resto de la población como puedan ser los jóvenes o adultos.Pero más concretamente este aumento… Seguir leyendo →
Qué comer para la práctica de pilates Sea la actividad que sea, una correcta alimentación siempre debe ir de la mano de la práctica de ejercicio físico. Para ello es importante que la alimentación sea adecuada y adaptada a las… Seguir leyendo →
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