Cenas rápidas, fáciles y sanas si estas a dieta
Si quieres perder peso pero no sabes muy bien como organizar tus cenas, aquí te dejamos 6 propuestas que te lo pondrán muy fácil. Además de ser fáciles y muy saludables, las tendrás listas en un abrir y cerrar de ojos. Spaguetti de calabacín. Aunque tenga este nombre, nada tiene que ver con la pasta. Es una opción mucho más saludable y rica, además podrás tener lista esta deliciosa y original receta en poco tiempo. [Ver más recetas de espaguetis de calabacin]
![Cenas ligeras para adelgazar](https://i1.wp.com/2.bp.blogspot.com/-ilrAyi_bbEg/VpUb1eo8lWI/AAAAAAAAAxQ/cEhifUObSXc/s320/spague.png?w=676)
Salmón al vapor con salsa de guisantes. Una manera saludable y además muy limpia de preparar el pescado. El salmón rico en proteínas y ácidos grasos esenciales va a dar un aporte extra de vitaminas y un efecto de saciedad duradero para no tener hambre a lo largo de la noche. [Ver más recetas de salmón al vapor]
![](https://i0.wp.com/2.bp.blogspot.com/--V09Nf-1m9k/VpUcx3NCXtI/AAAAAAAAAxY/j5ZzZbO_6cs/s320/sal.jpg?w=676)
Berenjenas veganas. Una variante mucho más saludable de las tradicionales berenjenas rellenas. Estas rellenas con verduras y al horno van a ayudar a nuestro organismo a depurarse y llenarse de vitaminas e hidratos de carbono de calidad. [Ver más recetas de berenjenas rellenas]
![Cenas ligeras para adelgazar](https://i0.wp.com/3.bp.blogspot.com/-5GnJEFY0mJs/VpUdzWaWetI/AAAAAAAAAxg/X6xSZ1to5OA/s320/beren.jpg?w=676)
Ensalada de brócoli. Una ensalada diferente para variar la típica lechuga con tomate, siempre puedes aliñarla a tu gusto, añadirle la parte proteica con una lata de atún al natural o unos tacos de pavo bajo en grasa…Siempre teniendo en cuenta aquellos complementos que no van a aportarle grasa a nuestra ensalada. [Ver más recetas de ensalada de brócoli]
![](https://i0.wp.com/1.bp.blogspot.com/-xmegGKXWFtE/VpUewhM_dnI/AAAAAAAAAxo/bRxEXhmVtd4/s320/bro.jpg?w=676)
Hamburguesas caseras de pollo. Si las haces tu mismo, caseras y utilizando la parte más magra del pollo (pechuga) en vez que comprarlas hechas o haciéndolas con carne picada de pollo (contiene mucha grasa) y además mezcladas en este caso con espinacas, son una muy buena opción para cenar. Puedes tomarlas solas a la plancha o con pan, mejor si es integral o de cereales. [Ver más recetas de hamburguesas caseras]
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Revuelto de setas y gambas. Los revueltos siempre son un buen menú para cenar porque son muy completos, ya que te aportan las proteínas de calidad propias del huevo (mi consejo es echar solo 1 yema y 2 claras), y luego los beneficios de las verduras o del resto de ingredientes con que los hagas. [Ver más recetas de revuelto]
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