Una hora de ejercicio diario es insuficiente para los niños.
La recomendación actual para niños menores de 10 años de hacer ejercicio una hora todos los días es insuficiente como medida preventiva futuros problemas de corazón.
Las recomendaciones actuales incluidas en las guías de una hora diaria de ejercicio físico son suficientes para niños mayores de 10 años, pero no resulta adecuado incluir en esta recomendación a todos los niños. Las recomendaciones de ejercicio físico para niños menores de 10 años deberían ampliarse a 80 minutos diarios, incluyendo 20 minutos de ejercicio vigoroso, para mantener un estado de salud óptimo y evitar desarrollar enfermedad cardiovascular en el futuro.
Según un artículo publicado en la revista BMC Medicine, es necesario que los niños menores de 10 años practiquen ejercicio físico durante al menos 80 minutos al día para prevenir desarrollar enfermedad cardiovascular (ECV) en la edad adulta.
Pero además de la edad, se debe tener en cuenta el sexo. Por tanto, para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, los niños menores de 6 años necesitan más de 70 minutos de ejercicio moderado a vigoroso al día, mientras que los niños mayores de esa edad necesitan por lo menos 80 minutos de ejercicio al día. En cuanto a las niñas de todas las edad, necesitan alrededor de una hora de ejercicio al día. Es necesario tener en cuenta estas recomendaciones más específicas para conseguir perfiles saludables.
Jiménez-Pavón D, Konstabel K, Bergman P, Ahrens W, Pohlabeln H, Hadjigeorgiou C, Siani A, Iacoviello L, Molnár D, De Henauw S, Pitsiladis Y, Morano LA. BMC Medicine (2013). Más información.
Vídeo Consejos contra la obesidad infantil
Temas relacionados con: Recomendaciones actuales de ejercicio en niños son insuficientes
Vídeo Consejos contra la obesidad infantil
Temas relacionados con: Recomendaciones actuales de ejercicio en niños son insuficientes
Deja un comentario